腰部骨质增生，是一种让人感到疼痛和不适的慢性疾病。其病因可能是身体营养不良、过度疲劳、骨质疏松等因素引起的，而其调理又是一项长期性的工作。所以，我们需要正确地掌握腰部骨质增生的调理方法。下面，我们一起来看一看应该怎样调理。

　　首先，腰部骨质增生的患者，要注意平时的饮食。应该坚持多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮，避免吃油腻、辛辣和刺激性的食物。还需要每日喝足量的水，并削减饮酒量，以避免长期的酗酒对腰部疾病的加重，保持一个健康的饮食习惯是非常必要的。

　　其次，日常生活中应该避免过度的身体劳累、不良的姿势、提重物等等，这些都会导致腰部的骨质增生病情进一步加重。 为了缓解腰部疼痛和不适，患者可以使用温水袋或者热毛巾等方法进行热敷或者温水浸泡。如果需要用到药物治疗的话，患者应该遵医嘱使用，并严格按照说明书的要求用药，不可自行服用药物。

　　此外，患者也要定期进行适量的体育锻炼，如散步等，帮助增强骨骼的强度和延长韧带的弹性，缓解腰部骨质增生的疼痛和不适。锻炼的时间和强度也必须掌握得当，不可过度、不可过于频繁，并注意合理的身体保护。

　　最后，在调理腰部骨质增生的过程中，患者也要保持一个良好的心态。这种疾病是需要长期治疗的，即使治疗期间病情没有多少改善，也不要放弃治疗，尽量保持一个平和、乐观的心态，这对缓解腰部病情也是极其有益的。

　　总之，通过以上一系列的调理方法，腰部骨质增生的患者不仅能够缓解病情，减轻疼痛不适，还能使病情得到根除。最后，我们再次提醒患者们，长期保持一个良好的纪律和规律的生活方式对于缓解腰部骨质增生疾病非常重要。