骨质增生，也称为骨关节疾病，是一种普遍发生在老年人身上的疾病。它的病因很多，以肥胖、劳累、高龄等各种因素引起。骨质增生的临床表现主要是疼痛和肢体活动受限，对个人的生活和工作都有很大的影响。

　　骨质增生是一种慢性病，不会一下子发生。我们平时的生活习惯对于骨关节疾病的形成有很大的影响，如过多的负重运动、坐姿不良、缺乏运动等都容易造成骨质增生。此外，营养不良、长期钓鱼、长期低头工作等也会加速骨质增生的发展。因此，我们应该养成良好的生活习惯，避免不良因素的影响。

　　我们不能生而为赢家，但是我们能够通过科学的锻炼和健康的饮食习惯来预防和治疗骨质增生。对于肥胖的人群而言，对身体的负担会更大，所以适量运动是必需的。但是，我们不应该选择高强度的运动，应当坚持合理的有氧运动或适度的力量训练。饮食方面，我们应该注重蛋白质的摄入，尤其是鱼、豆腐、瘦肉等食物。

　　当然，选择适当的药物也是预防和治疗骨质增生的一个重要方法。钙、维生素D、骨代谢调节剂等可以提高骨密度，减缓骨关节疾病的发展。但是，我们必须在医生的指导下进行药物选择，避免出现副作用。

　　综上所述，骨质增生不是无法预防或治疗的。我们可以通过良好的生活习惯、科学的锻炼和合理的饮食来预防它的发生，同时也可以选择药物来治疗它。只要我们保持积极乐观的心态，掌握预防和治疗的方法，骨质增生就不会是我们生活中的重负。