左大髋骨骨质增生，是指髋部骨头的密度增加，骨结构变得更加致密。它可能会使您感到疼痛，影响您行走和日常生活。但是，不用担心，有许多措施可以做到缓解疼痛和保护您的髋部。

　　首先，减轻体重可以减少髋部的负担。另外，规律运动有助于促进血液循环，增强肌肉力量，减轻疼痛和预防进一步损伤。建议您咨询医生的意见，选择适合您的锻炼方式。一些适宜的锻炼可以包括：散步、游泳、瑜伽等低冲击的运动。尽可能避免激烈的运动或与您的髋部有冲击的运动。

　　另外，正确的姿势和注意事项也有助于保护您的髋部。设法避免长时间站立或坐着。在选择椅子或床垫时，要考虑它们提供足够的支撑来减轻髋部的压力。

　　药物疗法也可用于减轻疼痛和减轻炎症。非类固醇抗炎药和骨质疏松症和关节炎药物，例如布洛芬和关节液注射，可能会为您带来一定的舒适感。如果疼痛严重，医生可能会建议疼痛管理，包括止痛药和防抑郁药物。

　　最后，请不要忽视饮食。适当的营养摄入有助于骨骼健康。例如，鱼、豆类、坚果和橙色水果和蔬菜含有丰富的维生素D和Omega-3脂肪酸，可以增强骨骼健康。

　　在治疗左侧髋骨骨质增生的过程中，最重要的是要咨询医生的意见和建议，并遵循他们的治疗计划和建议。正确的治疗方式可以改善症状，延缓疾病进展，并帮助您恢复健康的髋部。