骨质增生是一种常见的骨骼疾病，一般出现在中年或老年人身上，是由于骨组织长期的负荷和损耗导致骨组织修复力下降，导致骨质增生。骨质增生主要表现为关节疼痛、僵硬和功能障碍，严重时可能导致骨关节变形甚至行动不便。

　　轻微的骨质增生不一定严重，一般采取积极的治疗方案，可以有效缓解症状，避免疾病进一步恶化。对于轻微的骨质增生，我们应做到以下几点：

　　首先，控制体重。过重的人群易造成关节负荷过大，加速骨质损耗，导致骨质增生。因此，保持适当的体重对于控制骨质增生非常重要。

　　其次，坚持适量的运动。合理的运动可以缓解关节疼痛和僵硬，增强肌肉力量和骨骼密度。但是需要注意不要过度运动，以免关节负荷过大，加重病情。

　　再次，改善生活习惯。保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，减少不必要的关节负荷，对于预防骨质增生有着非常重要的作用。

　　最后，合理用药。对于轻微的骨质增生，我们可以采取一些理疗和保健措施，如温水浴和按摩等。同时，适量用一些消炎和止痛药物可以缓解疼痛和不适。

　　总之，轻微的骨质增生并不会对身体健康造成太大的影响，只需做好以上几点，保持积极乐观的心态，我们完全可以过上健康、快乐的生活。