手臂骨质增生脱落，也被称作肱骨头坏死，是一种常见的骨骼疾病。这种情况常常会给患者带来剧痛，加上在日常生活中的种种不便，极大地降低了患者的生活质量。那么，要如何应对手臂骨质增生脱落呢？

　　首先，应及早发现，早期治疗。一旦出现关节疼痛和僵硬，就应立刻到医院就诊，接受专业的影像学检查，及时确定罹病程度和病因为何，从而制订出科学合理的治疗方案。此外，对于一些高危人群，如长期服用类固醇激素的患者、酗酒者、糖尿病患者、有糖皮质激素依赖性疾病的患者，应及时进行筛查和治疗，以预防疾病的发生。

　　其次，应注意个人习惯的培养和调整，改进生活方式，避免过度疲劳和运动损伤。患有骨质增生脱落的人群，应避免太过剧烈的运动和活动，要适度休息和放松身体。平时还可以做一些平衡性和柔韧性的运动，如游泳、瑜伽、太极拳等。此外，应适当加强摄入营养，保证骨骼健康。多吃一些富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等，可以有助于增加骨密度，减少骨质疏松的发生率。

　　最后，若情况较为严重，如骨头增生已经导致难以忍受的疼痛和严重的关节功能障碍，那么就需要进行手术治疗。骨髓刺激手术、关节置换术和骨移植手术等，都是比较常见和有效的治疗方法。手术后还需要进行术后的恢复和康复训练，增强关节功能和预防复发。

　　总之，手臂骨质增生脱落是一种较为常见的疾病，但并不可怕。及早发现，早期治疗，注重生活方式和饮食习惯的调整，以及必要的手术治疗，都可以有助于改善病情和提高生活质量。如有疑问，建议及时咨询医生，以获得最佳的治疗效果。