先天性腰椎隐裂骨质增生是一种常见的骨骼发育异常，它会影响人们的生活质量，产生各种不适症状。虽然这是一种不可逆转的疾病，但是我们可以采取一些措施来缓解症状。

　　首先，保持良好的体态和姿势非常重要。长时间的坐姿和站立姿势会增加椎间盘和韧带的负担，导致腰椎隐裂骨质增生加重，因此建议安排一些休息时间，调整坐姿和站立姿势。

　　其次，加强腹肌力量。腰椎隐裂骨质增生患者的核心肌肉通常较弱，训练腹肌可以有效减轻患者的症状。可以选择一些简单的腹部锻炼，例如平板支撑、仰卧起坐等。

　　此外，适当的按摩和理疗也有助于缓解症状。按摩可以刺激局部血液循环，缓解压力，减轻疼痛。理疗可以通过各种物理力学手段来治疗腰部疼痛。

　　最后，维持健康的生活方式也是非常重要的。保持均衡的饮食和适量的运动可以帮助维持健康的体重和骨骼健康，有助于减轻腰椎隐裂骨质增生的症状。

　　总之，腰椎隐裂骨质增生虽然无法治愈，但是我们可以采取一些措施来缓解症状。保持良好的体征和姿势、加强核心肌肉、适当进行按摩和理疗以及维持健康的生活方式，这些都是有效的缓解方法。患者应该在医生的指导下，选择适合自己的方法来缓解症状，提高生活质量。