骨质增生，又称为骨赘（gǔ kuì），是一种常见的骨骼病变，主要特点是骨组织增生性改变。它主要发生在中老年人身上，尤其是60岁以上的人群。那么，骨质增生是如何引起的呢？

　　骨质增生的发病原因十分复杂，主要与以下几个因素有关：

　　1. 年龄因素：随着年龄的增长，我们的骨骼逐渐老化，骨组织修复能力减弱，从而容易引发骨质增生。

　　2. 遗传因素：有些人天生骨骼发育就存在一定的遗传缺陷，在长期的生长发育过程中，这些遗传因素可能引发骨质增生。

　　3. 骨折或损伤：如果骨骼曾经发生过骨折或受过严重损伤，那么骨骼恢复时可能存在增生性修复，导致骨质增生。

　　4. 长期不良姿势：久坐或久站不动、弯腰驼背、长时间低头等不良姿势会导致骨骼承受不正常的压力，引发骨质增生。

　　5. 骨关节负荷过重：如果我们在长期运动或工作中用力过猛，关节的负荷可能超过了其正常范围，引起骨质增生。

　　那么，骨质增生应该如何预防和治疗呢？

　　预防骨质增生的关键在于保持良好的生活习惯和合理的饮食结构。以下是几点实用的建议：

　　1. 适度运动：适度的体育锻炼可以增强骨骼力量和骨密度，预防骨质增生。推荐的运动方式包括散步、太极拳、游泳等。

　　2. 注意姿势：长时间的不良姿势对骨骼带来的压力是巨大的，需要我们注意保持良好的坐姿和站姿。每隔一段时间，起身活动活动，放松一下骨骼。

　　3. 合理饮食：保持均衡的饮食结构对于骨骼的健康至关重要。饮食中应注重摄入足够的钙、磷、维生素D等营养物质。

　　4. 避免过度劳累：长时间的体力劳动或剧烈运动容易导致骨骼受损，需要我们适度控制活动强度，避免过度劳累。

　　当然，如果你已经患上了骨质增生，及时采取有效的治疗措施也是至关重要的。根据中医的观点，可以尝试以下的治疗方法：

　　1. 中药调理：中医治疗认为骨质增生主要是由于气血运行不畅、骨骼不足引起的。通过中药调理可以改善气血循环，增强骨骼的修复能力。

　　2. 中医推拿：中医推拿是一种利用指压、按摩等手法调理身体的方法。通过推拿可以促进血液循环，缓解骨质增生带来的不适。

　　3. 针灸疗法：针灸是中医经典技术之一，通过刺激穴位，调节身体的气血运行。针灸疗法可以缓解骨质增生引发的疼痛，促进骨骼的恢复。

　　总结起来，骨质增生是一种常见的骨骼病变，对我们的生活和健康造成一定的影响。了解骨质增生的引发因素，并采取相应的预防和治疗措施，是保持骨骼健康的重要步骤。希望大家通过良好的生活习惯、合理的饮食结构以及中医的治疗方式，预防和控制骨质增生，保持健康的骨骼。