骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，主要是指人体骨头中的骨质含量减少，骨密度变得非常低，这会导致骨骼易受伤害和骨折。那么，如何进行一般护理以减轻骨质疏松症造成的影响呢？

　　首先，饮食要保持均衡。要保证摄入足够的钙、维生素D、蛋白质、植物雌激素等营养素，这些物质对于骨骼健康至关重要。可以多食用海藻、奶制品、豆制品等高钙食物以及新鲜的水果和蔬菜，避免或减少摄入高盐、高脂肪、高糖的食品。

　　其次，保持适当的运动量。适当的运动有助于促进血液循环、增强骨骼功能，减轻疼痛，缓解精神压力。骨质疏松症患者可以选择一些适合自己的低强度运动项目，如散步、游泳、瑜伽等等，每周至少3次，每次30分钟。

　　此外，也应保持正常的生活习惯，例如戒烟限酒，避免长时间坐着不动，要注意保护自己的膝盖和骨骼，避免剧烈运动或者运动不当导致的骨折等疼痛的产生。

　　这些都是骨质疏松症的一般护理措施，但如果您患有这种疾病，也需要咨询和遵医嘱服药，必要时接受手术治疗。无论如何，采取合理的生活方式和护理措施，对于预防和减轻骨质疏松症的影响都有很大的帮助。