老年骨质疏松的病因是多方面的，不单单是单一的因素所可以解释的。随着年龄的增长，骨质的损耗是不可避免的，但是如果不加以注意，很可能会导致老年骨质疏松的发生。

　　第一，营养不良是导致老年骨质疏松的原因之一。人体需要大量的钙、维生素D和蛋白质等营养物质来维护正常的骨量和骨密度。如果摄入不足，就会导致骨质疏松的发生。因此，老年人应该注意食物的营养均衡，多食用含钙的食物，如奶类、豆腐、虾皮等。

　　第二，妇女更容易患上老年骨质疏松，这是因为妇女在更年期后由于雌激素的分泌逐渐降低，阻止了骨骼的逐渐流失，因此，女性朋友们要注意保持适量的运动量，增强身体素质。

　　第三，缺乏锻炼是一种导致老年骨质疏松的因素。经常锻炼能够刺激骨骼新陈代谢，促进骨密度的增加，已有的骨量也会更加牢固。走路、跳舞、游泳等适度的有氧运动，都能够帮助老年人保持健康的骨骼。

　　第四，长期服用激素类药物也是导致老年骨质疏松的一个危险因素。大量使用激素类药物，容易破坏骨骼的稳定性，从而导致骨骼的流失，最终导致骨质疏松的产生。使用激素类药物还应严格按照医嘱使用，并定期检查骨质状况，及时处理。

　　维护好我们的骨骼健康，从来不是一天两天就可以完成的事情。老年人们应该具备一定的自我保健能力，注意休息，坚持锻炼，才能顺利地度过渐进性的老年骨质疏松期。