骨质疏松是一种常见的身体疾病，主要是由于骨骼密度的降低，造成骨骼的脆弱易碎。如果不及时发现和治疗，骨质疏松会渐渐地影响我们的身体健康，甚至引发骨折等严重后果。

　　骨质疏松的早期症状可能不太明显。一些人可能会感受到疲劳、腰痛、肌肉酸痛、体重减轻，特别是股骨、脊椎、手腕等部位的骨骼容易感到酸痛和不适。这些症状虽然不一定都是骨质疏松引起的，但一定要引起重视，如果症状持续了很长一段时间，就应该去医院接受专业检查。

　　另外，骨质疏松还会引起身高的下降。因为脊椎骨密度的降低，脊椎变形，导致身高下降。也有一些人可能出现拐杖步态、颈椎弯曲等症状，需要及时治疗。

　　为了避免骨质疏松的危害，我们应该关注以下几个方面：

　　1.合理饮食：应该注意增加钙质和维生素D的摄入，同时，减少咖啡、茶和饮料的过度饮用。

　　2.适当锻炼：适当的运动可以促进骨骼的生长和增加密度，比如说散步、游泳、瑜伽等运动都是不错的选择。

　　3.生活方式：避免长久的坐姿和站立，还要减少饮酒和吸烟等不良习惯。

　　4.定期检查：骨质疏松的检查包括骨密度检查，以及其他适当的检查，可以在医院接受专业的测试。

　　在日常生活中，我们应该始终保持警惕，关注自己的身体健康，及时发现并解决潜在的骨质疏松问题。与此同时，我们也要坚持健康的生活方式，保证身体的健康与安全。只有这样，我们才能远离骨质疏松和其他身体疾病的威胁。