骨质疏松是一种常见的骨质疾病，它导致骨骼变得脆弱，容易骨折。老年人常常容易发生骨质疏松症状，也容易抽筋。

　　骨质疏松老抽筋怎么办呢？首先我们需要知道，对于骨质疏松症状，我们应该积极预防。适量的锻炼、均衡的饮食、保持良好的生活习惯，有助于预防骨质疏松，并减轻老抽筋的情况。

　　如果已经出现了老抽筋的症状，应该注意以下几点：

　　1. 休息：抽筋时，应该立即停止活动，放松身体，避免强力伸展四肢。

　　2. 按摩：把握住抽筋位置，用手轻轻揉动按摩，促进血液循环，有助于缓解抽筋。

　　3. 加强锻炼：适当的锻炼不仅可以预防骨质疏松，也可以减轻老抽筋的症状。适当游泳、散步等运动，可以增强肌肉力量，促进血液循环。

　　4. 补充营养：多吃钙质丰富的食物，如牛奶、豆腐、海产品等，可以增强骨骼的强度，降低骨质疏松的发生率。

　　5. 寻求医疗帮助：如果老抽筋症状严重，可以寻求医生的帮助。医生会通过检查，给予合适的治疗，缓解老抽筋的症状。

　　总之，老抽筋是一种常见的症状，但是它也是可以预防和治疗的。通过适当的锻炼、均衡的饮食、养成一个良好的生活习惯，保持一个健康、积极的生活态度，可以减轻老抽筋的症状，预防骨质疏松的发生。感谢您关注健康生活，同时，也希望您保持积极的生活态度，享受健康和快乐。