骨质疏松是一种常见的疾病，它会导致骨骼变得脆弱，并容易发生骨折。当脚后跟不断承受身体的重量时，骨质疏松患者便会感到疼痛。

　　骨质疏松是一种由缺乏钙和其他重要矿物质而造成的骨质流失症状。它主要影响老年人，尤其是女性，但也可能发生在任何的年龄段。其他风险因素包括久坐或久卧不起、缺乏运动和吸烟等。

　　脚后跟是人体承受最大压力的部位之一，因此它经常遭受压力伤害。当脚跟出现骨质疏松时，这种压力会导致骨折和疼痛。当你踩踏尖锐的石头或是在不平坦的地面行走时，压力会更加明显地影响到你的脚后跟。

　　那么，如何缓解脚后跟疼痛呢？以下是一些方法建议供您参考：

　　1. 适当锻炼：骨质疏松的病人应该进行适当的锻炼，以加强肌肉和骨骼。您可以选择低强度的、适当的有氧运动，如散步、骑车和游泳等。

　　2. 保持健康的饮食：如果您可以增加摄入钙和维生素D的食物和补充剂，可以帮助预防骨质疏松。

　　3. 水疗：水疗可以有效地缓解脚后跟疼痛。您可以尝试在温水中泡脚或去水疗中心享受足疗按摩。

　　4. 睡眠：注意保持良好的睡眠习惯，并选择较硬的床垫，以减轻脚后跟的压力。

　　总之，骨质疏松是一个常见的疾病，尤其是老年人和女性，而脚后跟的疼痛是其中一个常见的症状。想要缓解这种疼痛，您可以通过适当锻炼、保持健康的饮食、水疗和注意睡眠等方法来减轻脚后跟的压力。如果您的疼痛持续存在或加重，建议及时就医，以便进行进一步的治疗和管理。