骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，特征是骨骼密度降低和骨质质量下降。它通常出现在中老年人身上，尤其是女性更容易受到影响。骨质疏松虽然不会直接引发疼痛，却是导致骨折的主要诱因之一。因此，了解骨质疏松的症状，提前预防和治疗至关重要。

　　骨质疏松的主要症状表现在以下几个方面：

　　1.异常骨折：骨质疏松会使骨骼变得脆弱和薄弱，容易发生骨折。常见的骨折部位有脊椎、髋部、腕部等。即使是轻微的外力，也可能导致骨折，对患者的生活造成严重影响。

　　2.身高下降：患有骨质疏松的人常常会出现身高逐渐下降的情况。这是因为骨质疏松引起的脊椎骨折，导致患者身体姿势变化，造成整体身高的降低。

　　3.腰背痛：腰部和背部疼痛是骨质疏松的常见症状之一。当椎体骨折时，患者可能会感到剧痛，尤其是在弯腰、行走或长时间站立后。

　　4.骨骼畸形：患有骨质疏松的人可能会出现骨骼形态的改变，如驼背等。骨质流失会导致骨骼结构变得脆弱，造成身体姿态的改变。

　　5.牙齿松动：骨质疏松还可能导致口腔问题，例如牙齿松动和牙齿脱落。这是因为颌骨也属于骨骼系统，受到骨质流失的影响。

　　以上是骨质疏松常见的症状表现，然而，早期骨质疏松往往没有明显的症状，因此很多患者往往在骨折发生后才被确诊。因此，预防和保护骨骼健康是至关重要的。

　　预防骨质疏松的关键在于采取以下措施：

　　1.均衡饮食：保证摄入足够的钙和维生素D。牛奶、乳制品、豆制品等富含钙的食物，以及鱼肉、蛋黄等富含维生素D的食物，都应该在日常饮食中适量摄入。

　　2.多参加户外活动：户外运动可以增加身体对阳光的接触，合成维生素D，促进钙的吸收。适量的户外活动对骨骼健康至关重要。

　　3.避免不良生活习惯：不吸烟、不过量饮酒，这些习惯都会对骨骼健康产生不良影响。

　　4.定期体检：对于中老年人来说，定期进行骨密度检查很重要。早期发现并治疗骨质疏松，可以有效预防骨折的发生。

　　总而言之，骨质疏松是一种影响中老年人健康和生活质量的常见疾病。通过了解骨质疏松的症状表现，并采取科学的预防措施，我们可以更好地保护和维护自己的骨骼健康。记住，预防胜于治疗，守护骨骼健康，从现在开始!