骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，多见于中老年人，特别是女性。它是由于骨骼中钙质流失过多，骨密度降低而引起的。如果不及时预防和治疗，会导致骨骼变脆，易骨折，严重的甚至会导致残疾。

　　那么，如何预防骨质疏松症呢？中医认为，骨质疏松症是由于肾虚、气血不足、气滞血瘀等因素导致的。因此，预防骨质疏松症的关键在于调养肾气、补益气血、活血化瘀。

　　首先，要注意饮食，多吃一些富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、海产品等。此外，还可以适当补充维生素D，促进钙的吸收。

　　其次，要注意保持适当的运动量。适当的运动可以促进血液循环，增强骨骼的质量和强度。推荐的运动方式包括散步、慢跑、太极拳等。

　　另外，中医认为，骨质疏松症与情志有关，情绪过度紧张、忧虑过度等都会影响肝脏的功能，进而影响骨骼的健康。因此，要保持心情愉悦，不要过度焦虑或压抑情绪。

　　最后，中医还有一些传统的保健方法，如针灸、推拿、拔罐等，可以有效地调理肾气、补益气血、活血化瘀，预防骨质疏松症的发生。

　　总之，预防骨质疏松症需要全方位的保健，从饮食、运动、情绪等多个方面入手，才能达到事半功倍的效果。希望大家能够重视骨质疏松症的预防，保持健康的骨骼，享受健康的生活！