中医：如何预防和治疗中度骨质疏松？

　　中度骨质疏松是一种常见的骨质疏松症，主要是由于骨质吸收过快，骨形成不足造成的。中医认为，中度骨质疏松主要与肾气虚弱、肝肾不足、脾胃虚弱等有关。那么，如何预防和治疗中度骨质疏松呢？

　　首先，要注意饮食。中医认为，饮食对于预防和治疗骨质疏松非常重要。建议多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、海产品等。同时，还要注意多吃富含维生素D的食物，如蛋黄、肝脏、鱼类等，以帮助钙的吸收和利用。此外，还要避免过度饮酒和吸烟，这些习惯会加速骨质流失。

　　其次，要适当运动。适量的运动可以增强骨骼的质量和强度，预防和治疗骨质疏松。建议选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，以增强肌肉和骨骼的力量。

　　最后，要注意调节情绪。中医认为，情绪对于骨质疏松的发生和发展有一定的影响。长期的精神紧张和情绪波动会加速骨质流失，因此要注意调节情绪，保持心情愉悦和放松。

　　总之，预防和治疗中度骨质疏松需要从多个方面入手，包括饮食、运动和情绪调节等。同时，还要根据自身情况，结合中医的治疗方法，如针灸、中药等，进行综合治疗。只有这样才能有效预防和治疗中度骨质疏松，保持健康的骨骼。