\"瘦骨嶙峋！预防骨质疏松，重在中医治疗！\"

　　骨质疏松症，是一种因骨质流失而引起骨骼变薄、易碎和易骨折的疾病。对于女性而言，更是令人警惕。一旦患上骨质疏松症，不仅会影响到生活质量，还会危及身体健康。因此，如何预防骨质疏松，成为了大家关注的问题。

　　中医认为：“肾为先天之本，主生长、发育、生殖”，而骨质主要与肾气有关。因此，要预防骨质疏松，需要从增强肾气开始。

　　首先，要合理饮食。寒凉食物会消耗肾气，因此，我们要多选择温性食物，如糯米、胡桃、桂圆等，还可以适量食用黑芝麻、黄豆、黑豆等富含钙质的食物。此外，不要过度饮用咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料，也不宜食用过多高脂肪、高热量的食物。

　　其次，要适当运动。运动一方面能够增强身体的肌肉、骨骼、心肺功能，另一方面还能促进气血畅通，提高免疫力。适合预防骨质疏松的运动包括散步、慢跑、太极等。但是，也要避免过度运动和从事高强度运动，以免损伤骨骼。

　　最后，要保持心情舒畅。中医认为，情志与脾肾有关，情绪波动强烈会损害肾气。因此，要保持心情愉悦，学会释放压力和放松自己。

　　总之，预防骨质疏松，离不开中医的治疗。在生活中，我们要秉持科学健康的生活方式，加强锻炼，保持心情愉悦，从而增强身体的免疫力和骨骼健康。相信只有这样，我们才能防范患病的风险，迈向健康幸福的生活。