如何预防骨质疏松症？——中医角度分析

　　骨质疏松症是一种常见的老年疾病，也是女性更容易患上的疾病。随着人们生活水平的提高，骨质疏松症的发病率也在逐年上升。那么，怎样才叫骨质疏松症呢？本文将从中医角度出发，为您详细解析。

　　骨质疏松症是一种骨骼疾病，主要表现为骨量减少、骨质变薄，骨骼易碎，容易骨折。中医认为，骨质疏松症的发生与多种因素有关，如先天体质、年龄、性别、营养不良、缺乏运动、精神压力等。

　　中医认为，骨质疏松症的病因主要是肾虚，肾主骨生髓，骨生髓，肾虚则骨髓失养，骨质减少，从而导致骨质疏松症的发生。因此，预防骨质疏松症应该从肾气、肝气、脾气、肺气四个方面入手。

　　首先，要注意保护肾气。中医认为，肾气不足是引起骨质疏松症的主要原因之一。因此，要注意保护肾气，多吃一些补肾的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、龟肉等，以及适当进行一些有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等。

　　其次，要注意调理肝气。中医认为，肝气不畅也是引起骨质疏松症的原因之一。因此，要注意调理肝气，保持心情舒畅，避免过度疲劳和情绪波动，多进行一些放松身心的活动，如瑜伽、冥想等。

　　再次，要注意调理脾气。中医认为，脾气虚弱也是引起骨质疏松症的原因之一。因此，要注意调理脾气，多吃一些易于消化的食物，如粥、面条、蔬菜等，避免过度饮食和暴饮暴食。

　　最后，要注意调理肺气。中医认为，肺气不足也是引起骨质疏松症的原因之一。因此，要注意调理肺气，多进行一些呼吸训练，如深呼吸、缓慢呼吸等，同时注意保持室内空气清新，避免吸入有害物质。

　　总之，预防骨质疏松症需要从多个方面入手，特别是要注意保护肾气、调理肝气、脾气和肺气。同时，要注意饮食健康、适度运动、保持心情舒畅，才能有效预防骨质疏松症的发生。希望本文能够为您提供一些参考和帮助。