骨质疏松是一种常见的骨质疾病，主要表现为骨质密度下降，骨骼变薄，易于骨折。该疾病多见于老年人，尤其是女性。随着人口老龄化的加剧，骨质疏松已成为一种全球性的公共卫生问题。那么，骨质疏松的坏处是什么呢？

　　1. 骨折风险增加

　　骨质疏松会导致骨骼变得脆弱，容易骨折。尤其是老年人，一旦骨折，康复的时间较长，甚至可能会导致残疾。因此，骨质疏松也被称为“沉默的骨折风险”。

　　2. 生活质量下降

　　骨质疏松患者由于骨骼脆弱，往往会出现行动不便、活动范围受限等情况，生活质量会受到很大的影响。同时，骨质疏松还可能导致背痛、肋骨疼痛等症状，进一步影响生活质量。

　　3. 经济负担增大

　　骨质疏松患者由于容易骨折，需要进行长期的治疗和康复，治疗费用较高。同时，骨折还可能导致患者不能正常工作，经济负担也会随之增大。

　　那么，如何预防骨质疏松呢？中医认为，骨质疏松主要与肾虚、气血不足、风湿湿热等因素有关。因此，预防骨质疏松需要注意以下几点：

　　1. 合理饮食

　　多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、小鱼干等，同时注意补充维生素D。

　　2. 锻炼身体

　　适当的运动可以促进骨骼生长，增加骨密度。建议选择有氧运动、力量训练等。

　　3. 养成良好的生活习惯

　　戒烟限酒，保持充足的睡眠，避免长时间站立或久坐等不良习惯。

　　总之，骨质疏松是一种常见的骨质疾病，对身体健康和生活质量都会产生较大的影响。预防骨质疏松需要从饮食、锻炼、生活习惯等多个方面入手，注意综合治疗，才能达到预防和治疗的效果。