老年人骨质疏松的主要诱因，中医如何预防和治疗？

　　骨质疏松是一种常见的老年疾病，主要表现为骨质密度降低，骨质变薄、变弱，易发生骨折等。中医认为，骨质疏松主要是因为肾虚、气血不足、湿气重等原因导致的。那么，老年人如何预防和治疗骨质疏松呢？

　　首先，老年人要注重饮食，多吃富含钙、磷、维生素D等营养素的食物，如奶制品、豆制品、鱼类、海产品等。此外，还要注意减少饮酒、戒烟、少吃辛辣、油腻等刺激性食物。

　　其次，老年人要适当运动，增强身体素质。中医认为，适当的运动可以促进气血流通，增强骨骼肌的力量，有助于预防骨质疏松。老年人可以选择散步、太极拳、气功等轻度运动，但要避免剧烈运动和长时间站立，以免加重骨质疏松症状。

　　最后，老年人可以通过中医治疗来缓解骨质疏松症状。中医认为，骨质疏松主要是因为肾虚导致的，因此可以通过中药调理肾气，增强骨骼的营养供给。常用的中药有补骨脂、菟丝子、黄精等，但要根据个人情况选择合适的药物和剂量。

　　总之，老年人要注意饮食、适当运动、中医治疗等多方面综合预防和治疗骨质疏松，以保持健康的骨骼和身体。