跑步预防骨质疏松？中医师告诉你真相！

　　骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，主要表现为骨质减少、骨密度降低，易发生骨折等症状。随着人们生活水平的提高，骨质疏松的发病率也在逐年上升。那么，跑步能否预防和治疗骨质疏松呢？

　　首先，我们需要了解一下骨质疏松的病因。中医认为，骨质疏松的发生与多种因素有关，如年龄、性别、遗传、营养、生活方式等。其中，饮食、运动等生活方式因素对预防骨质疏松有着重要的作用。

　　跑步是一种有氧运动，能够促进血液循环、增强心肺功能、提高身体代谢水平。这些都有利于骨骼的健康。研究表明，适量的有氧运动可以促进骨骼生长，增加骨密度，从而预防骨质疏松的发生。

　　但是，需要注意的是，跑步不是万能的，对于骨质疏松已经发生的人来说，跑步并不能治愈疾病。此时，应该采取中医的治疗方法，如针灸、推拿、中药等，辅以适量的运动，才能达到治疗的效果。

　　此外，跑步也并非适合所有人。中老年人、骨质疏松患者、关节炎患者等，应该根据自身情况选择适合的运动方式。在运动前，应该进行适当的热身，避免因为运动过度而造成损伤。

　　总之，跑步可以预防骨质疏松的发生，但并不能治愈疾病。要想达到最佳的预防效果，还需要注意饮食、生活方式等多个方面。对于已经患有骨质疏松的人来说，应该采取中医的治疗方法，辅以适量的运动，才能达到治疗的效果。