骨质疏松患者必知：这些水果可以帮助你预防病情恶化

　　骨质疏松是一种常见的骨质疾病，主要表现为骨质密度降低、骨质变薄、易碎等症状。骨质疏松患者的饮食调理非常重要，其中水果是不可或缺的一部分。那么，骨质疏松患者应该吃哪些水果呢？

　　1. 橙子

　　橙子富含维生素C，这是一种抗氧化剂，能够帮助身体抵御自由基的侵害，减缓骨质流失的速度。此外，橙子还富含钙、镁、磷等矿物质，有助于骨骼健康。

　　2. 葡萄柚

　　葡萄柚是另一种富含维生素C的水果，它还含有柚皮甙，这是一种能够促进骨细胞生成和骨骼形成的成分。此外，葡萄柚还富含钾、钙、镁等矿物质，有助于预防骨质疏松。

　　3. 草莓

　　草莓富含抗氧化剂，能够减缓骨质流失的速度。此外，草莓还富含钾、镁等矿物质，有助于骨骼健康。

　　4. 猕猴桃

　　猕猴桃是一种富含维生素C的水果，它还含有丰富的钾、镁等矿物质，有助于预防骨质疏松。此外，猕猴桃还含有独特的酶，能够帮助身体吸收钙质。

　　5. 樱桃

　　樱桃富含抗氧化剂，能够减缓骨质流失的速度。此外，樱桃还富含钾、钙、镁等矿物质，有助于骨骼健康。

　　总的来说，骨质疏松患者应该多吃富含维生素C、钾、钙、镁等矿物质的水果，以帮助身体预防骨质疏松。当然，除了饮食调理，骨质疏松患者还应该注意适当运动，避免过度劳累，保持心情愉悦，这些都有助于预防骨质疏松的发生。