坏习惯让骨质疏松早早找上你！快来了解中医预防方法

　　随着人们生活水平的提高，骨质疏松已经成为了一种普遍的疾病。骨质疏松的发病率逐年上升，而且很多人在年轻时就已经开始受到影响。那么，我们应该如何预防骨质疏松呢？其实，很多人并不知道，自己的一些坏习惯就是导致骨质疏松的元凶。

　　首先，不运动。久坐不动的人群，骨质疏松的发生率要比经常运动的人高出很多。因为运动可以刺激骨骼的生长，使骨骼更加健康。另外，适当的运动也可以增强肌肉的力量，增加骨骼的负担，从而使骨骼更加强壮。

　　其次，不注意饮食。很多人的饮食习惯非常不健康，缺乏钙质和维生素D等营养物质。这些物质对于骨骼的健康非常重要，缺乏这些物质会导致骨骼变得脆弱，容易发生骨折等问题。因此，我们应该多吃一些富含钙质和维生素D的食物，例如牛奶、鱼类等。

　　最后，抽烟和喝酒。这两个坏习惯不仅会对身体健康造成影响，还会导致骨骼变得脆弱。抽烟会影响骨骼的血液循环，从而影响骨骼的生长和修复。而喝酒则会影响肝脏的功能，从而影响骨骼的代谢和吸收。

　　总之，骨质疏松是一种非常严重的疾病，我们应该尽可能地预防它的发生。通过改变一些不良的生活习惯，例如多运动、注意饮食、戒烟限酒等，可以有效地预防骨质疏松的发生。同时，我们也可以通过中医养生的方法来预防骨质疏松，例如针灸、推拿等。希望大家能够重视自己的健康，预防骨质疏松的发生。