骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，随着年龄的增长，骨质疏松的发病率也在逐渐上升。骨质疏松的五个征兆如下：

　　1. 腰痛：骨质疏松会导致椎体骨质减少，使得椎体之间的间隙变小，从而压迫神经，引起腰痛。

　　2. 身高缩短：骨质疏松会使骨骼变薄，骨量减少，从而导致身高缩短。

　　3. 骨折：骨质疏松会使骨骼变得脆弱，容易发生骨折，尤其是手腕、髋部和椎体。

　　4. 姿势不正：骨质疏松会使骨骼变形，导致身体姿势不正。

　　5. 牙齿松动：骨质疏松会使颌骨骨量减少，导致牙齿松动。

　　中医认为，骨质疏松主要是由于肾虚所致。肾虚会导致肾精亏损，骨髓失养，从而引起骨质疏松。因此，中医治疗骨质疏松的关键是补肾。中药中常用的补肾药材有枸杞子、菟丝子、淫羊藿、巴戟天等。

　　此外，中医也强调饮食调理。骨质疏松患者应该多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、海产品等。同时，还要注意补充维生素D，促进钙的吸收和利用。

　　总之，骨质疏松是一种需要引起重视的疾病。及早发现、及早治疗，加强饮食调理和适当运动，可以有效预防和治疗骨质疏松。