骨质疏松，缺钙危害大！中医告诉你如何预防和治疗

　　骨质疏松是一种常见的骨质疾病，它会使骨骼变得脆弱、易碎，从而增加骨折的风险。缺钙是骨质疏松的主要原因之一，而且缺钙也会影响到人体其他器官的健康。因此，预防和治疗骨质疏松，必须从补钙入手。

　　中医认为，骨质疏松是由于肾虚、气血不足、脾胃虚弱等因素引起的。因此，中医治疗骨质疏松的方法，主要是通过调理身体内部的阴阳平衡，使身体恢复正常的生理功能。

　　中医提倡食疗，通过饮食来补充身体所需的营养物质。例如，骨质疏松患者可以多吃些富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、鱼虾等。同时，还应该多吃些富含维生素D的食物，如鸡蛋、鱼肝油等，因为维生素D可以促进钙的吸收和利用。

　　中医还推崇运动疗法，通过适当的运动来刺激骨骼生长，增加骨密度。例如，散步、慢跑、太极拳、气功等运动都是非常适合骨质疏松患者的，因为这些运动既可以锻炼身体，又可以放松心情。

　　此外，中医还提倡保持良好的心态，因为情绪不稳定会导致内分泌失调，从而影响到骨骼的健康。因此，骨质疏松患者应该学会控制自己的情绪，保持心情愉悦。

　　总之，预防和治疗骨质疏松，需要从多方面入手，包括饮食、运动、心态等方面。中医强调身体内部的阴阳平衡，通过调理身体内部的功能来达到治疗的效果。因此，骨质疏松患者可以通过中医的方法来预防和治疗这种疾病。