股骨头坏死，也被称为髋关节头坏死，是一种以股骨头组织坏死为主要病变的髋关节疾病。该疾病常见于中青年人，给患者带来了严重的痛苦和生活困扰。为了更好地管理和舒缓病情，患者需要采取一系列的日常休养措施。

　　一、保持合适的体重：

　　肥胖是股骨头坏死患者的一大敌人。过重会给髋关节施加过大的压力，影响血液循环，加重病情。因此，患者应通过合理饮食和适当运动，保持适宜的体重，减轻髋关节的负担。

　　二、遵循适量活动：

　　适度的活动对于股骨头坏死患者来说非常重要。虽然需要尽量避免高压骨负荷、高冲击力的运动，如跳舞、跳跃、长时间走路等，但适当的低压骨负荷运动有助于增强关节的血液供应和肌肉力量，如游泳、太极等，都是不错的选择。

　　三、保持正常步态：

　　保持良好的步态可以减轻髋部的负荷。患者应养成正确的行走姿势，避免长时间单腿负重。使用助行器具时，要咨询专业人员，确保使用正确。

　　四、科学用药：

　　药物治疗在股骨头坏死的康复过程中扮演重要的角色。患者在用药时应遵循医嘱，按时按量服用药物。常用的药物包括促骨生成素、骨密度药等，这些药物有助于促进骨骼修复和增强骨密度。

　　五、合理安排休息：

　　休息是股骨头坏死患者康复的重要环节。患者应根据自身情况合理安排休息时间，避免过度劳累。当感到疼痛或不适时，应立即停止活动，并适时进行休息和按摩。

　　六、注意面部肌肉训练：

　　面部肌肉训练听起来并不直接与股骨头坏死有关，但是面部肌肉锻炼可以促进全身血液循环，也有一定的助于骨骼恢复。可以通过面部按摩、面部运动等方式进行面部肌肉的锻炼。

　　七、坚持中医养生：

　　中医讲究调理阴阳平衡，患者可以适当采用中医养生方法来增强身体的抵抗力和康复能力。例如，艾灸疗法、推拿按摩、中药养生等，都是非常受推崇的中医养生方法。

　　股骨头坏死是一种需要长期休养的疾病，患者需要在日常生活中给予髋关节充分的保护和关怀。除了上述措施，定期复查也是非常重要的，以便及时发现病情变化并采取相应的治疗措施。只有科学合理地休养，才能让股骨头坏死患者早日康复，重返健康的生活轨道。