预防风湿性关节炎并发症，中医养生保健教你如何做！

　　风湿性关节炎是一种常见的关节疾病，患者会经常出现关节肿痛、僵硬等症状，甚至影响到生活和工作。但是，我们可以通过中医养生保健的方法，来预防并发症的发生，提高生活质量。

　　首先，保持良好的生活习惯十分重要。要养成规律作息的习惯，保证睡眠时间充足，注意营养搭配，保持身体健康和内分泌平衡。此外，适当的运动也是非常有必要的。不过要避免过度运动，以免对关节造成损伤。我们可以选择一些有氧运动或者简单的家庭体操来进行锻炼。

　　其次，中医理论认为情志内伤会导致气血失调，引起风湿病，因此要学会放松心情，减轻生活中的压力和紧张情绪。可以通过一些适当的放松技巧，如良好的休息、适当运动、听音乐、旅游等方式减轻身心负荷。

　　还有，保健养生中离不开一个重要角色——食疗。选择一些富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如鱼、豆腐、牛肉、青菜等，帮助缓解疲劳和关节疼痛。

　　最后，中药理疗也是预防并发症的有效手段。可以采用一些中药调制成药水，添加适当的调味品味道会更好，按摩关节，改善血液循环。如果疼痛严重，还可以选择针灸、拔罐等中医理疗方法进行治疗。

　　通过中医养生保健的方法，我们可以有效预防风湿性关节炎并发症，保持良好的健康状况，提高生活质量。