风湿性关节炎是一种比较常见的慢性疾病，病人往往需要终身治疗，更糟糕的是，这种病还容易诱发并发症，加重病情。为了避免这种情况的发生，我们要从生活细节抓起，实行有效的预防措施。

　　首先，在饮食方面，我们要特别注意营养均衡，多吃蔬菜、水果等富含酚类化合物的食物，这些食物能够有效地防止炎症的发生。同时，也要减少食用辛辣、肥腻等容易引起炎症的食物。合理的饮食习惯非常重要。

　　其次，在生活中，我们要学会保持适当的运动量，经常进行体育锻炼，增加肌肉强度，保持关节灵活性。但是，也要避免长期进行重负荷的体力劳动，过度的疲劳、精神压力等都会对身体造成伤害，导致风湿性关节炎的发生。

　　此外，保持良好的睡眠质量也非常重要。夜间充分的睡眠可以让身体得到充分的休息，提高身体的免疫力，从而预防风湿性关节炎的发生和恶化。

　　最后，中药的应用也是治疗和预防风湿性关节炎的有效途径。适当的中药可以改善局部的疼痛和肿胀，促进全身的血液循环，起到缓解症状、调节免疫系统等作用。

　　综上所述，预防风湿性关节炎的并发症，我们需要从生活的各个方面抓起，注意饮食健康、适量运动、保持良好睡眠、合理使用中药等多方面综合预防，从而保护我们的身体健康。