膝盖是人体重要的关节之一，承担着身体的重量，同时也是我们行走、跑步、跳跃等活动的关键部分。然而，由于生活中的种种因素，有些人会遭受膝盖半月板损伤，在这种情况下，受伤者会感受到膝盖夹杂剧烈的疼痛，膝盖会很紧无法伸直，严重影响着我们的生活质量和体育锻炼。

　　那么，当你遭受了膝盖半月板损伤时，怎么办呢？

　　首先是冰敷。在受伤后的24-48小时内，我们要记得给膝盖应用冰敷，可以有效地减轻膝盖的肿痛情况。在敷冰时，可以选用冰块、冰袋或是凉毛巾等物品，敷约20~30分钟左右。

　　第二点是压迫。在冰敷后，可以选择给膝盖环绕弹性绷带等物品，进行适度的按压，这样有助于减轻受伤区域的肿胀和疼痛。

　　第三点是休息。此时，我们需要尽量让膝盖休息，不要进行剧烈的运动或弯曲、旋转膝盖的动作，以免加重损伤的情况。

　　第四点是药物治疗。如果疼痛和肿胀症状较为严重，可以选用一些消炎镇痛药物，如阿司匹林、布洛芬等药品进行治疗。

　　最后，如果上述方法仍然没有起到明显的效果，我们可以到医院就诊寻求专业的医疗帮助。医生会进行详细的检查，并根据检查结果制定相应的治疗方案。如果情况比较严重，需要进行手术治疗的话，我们也要及时配合医生进行手术治疗。

　　总之，在遭受膝盖半月板损伤时，我们要及时作出应对，通过冰敷、压迫、休息、药物治疗等多种手段进行治疗，同时也要注意避免再发生类似的损伤情况，这样才能保证我们的膝盖健康和我们的日常生活质量。