半月板是膝盖的重要组成部分之一，它是连接股骨和胫骨的弹性软骨，其主要作用是减轻下肢运动中的冲击和重量负荷。当半月板受损时，会引起膝盖疼痛、肿胀和运动障碍等症状。那么，通过半月板损伤多久才能消肿呢？

　　一般来说，半月板损伤的消肿时间因人而异，通常需要两到三个星期的时间。但是，如果损伤较严重,消肿时间可能需要更长的时间。因此，在康复期间，一定要合理地安排自己的活动和行为，并遵循医生的建议和指示，以加快恢复速度。

　　首先，患者在康复期间应该减少膝部负荷，并且避免过度活动。尽量避免长时间站立或步行，在休息时可以采用冰敷的方法来减轻肿胀和疼痛。此外，患者还应该注意饮食和休息，以维持良好的心态和身体状态。

　　其次，在康复期间，患者应该积极参加康复训练，以帮助加速恢复。训练可以包括各种物理治疗、运动疗法和按摩疗法等。适当的训练可以有助于恢复肌肉的力量和灵活性，促进半月板修复。然而，需要注意的是，训练的强度和方式应该根据半月板损伤程度和患者的具体情况而定。不当的训练可能会导致损伤加重或再次受伤。

　　综上所述，通过半月板损伤多久才能消肿是因人而异的。患者需要根据自己的康复情况和医生的建议进行合理的康复治疗，包括减小膝部负荷、避免过度活动、注意饮食和休息、积极参加康复训练等。通过这些方法的综合应用，患者可以加速恢复，减轻疼痛和不便，重返正常生活。