半月板损伤是常见的运动伤害之一，多见于跑步、篮球、足球等高强度运动。当然也不乏因为年龄原因或其他疾病引起的受伤。有些人会觉得膝盖不舒服但不疼痛，这时我们应该怎么办呢？

　　首先，我们应该明确，“不舒服”并非没有疼痛就不需要关注或治疗了。半月板损伤的症状除了疼痛外还包括肿胀、僵硬、跑步时膝盖此起彼伏的响声和疼痛加剧等。当然，有些情况下损伤较轻微，症状不如前述严重，但病情不容掉以轻心，应该及时就医。

　　其次，建议在发现半月板损伤时，不宜贸然进行高强度跑步等运动。因为这样做可能会增加损伤，导致疼痛加剧。应该先进行休息和缓解，如冷敷、止疼药的应用、膝盖支撑等。这些方法有助于减轻酸痛和浮肿，促进损伤恢复。同时，还应该避免膝盖承受过大的重压。

　　此外，建议及时就医咨询，寻求专业医生的建议和指导。医生会通过定量磁共振（MRI）等手段对半月板损伤程度进行评估，然后结合患者的年龄、伤势程度等进行治疗。例如，轻微损伤可以通过物理治疗、康复训练等方式进行管理；而严重的损伤可能需要手术治疗。

　　回到题目，通过半月板损伤不舒服但不疼痛应该怎么办？我们可以采取冷敷、止疼药的应用和膝盖支撑等方法，同时避免高强度跑步等运动。如果不明确自己是否受伤严重，建议及时咨询医生，进行评估和治疗。最后，不管受伤程度，我们都应该注意及时就医和休息，避免过度运动引起的损伤和不适。