半月板是位于膝关节内侧的一块软组织，具有缓冲和减轻膝关节压力的作用。而半月板损伤是比较常见的运动伤害之一，容易发生在激烈运动、膝关节扭曲等情况下。对于受到半月板损伤的人来说，最关心的问题就是多长时间才能恢复。

　　恢复时间的长短，对于不同程度、不同类型的半月板损伤而言，是有明显差异的。通常，半月板损伤分为两种类型：部分撕裂和完全撕裂。部分撕裂比较轻微，只需要休息几天，很快就能恢复。而完全撕裂则需要手术治疗，在手术后需要逐步进行康复，全程大约需要6到12个月的时间。

　　而对于那些没有进行手术治疗的半月板损伤患者，其恢复时间也大致需要三个阶段：

　　第一个阶段是静止期，患者需要严格遵守医生的建议，静止休息，保持局部固定。这一时期一般持续约为2到4周。

　　第二个阶段是运动期，患者需要进行一些简单的运动训练，帮助恢复受损的肌肉和软组织的功能，增强膝关节的稳定性。这一时期一般持续约为6到8周。

　　第三个阶段是加强期，患者需要跟进医生或者运动治疗师的指导，进行更为复杂、有针对性的运动训练，包括有氧耐力训练、力量训练、平衡训练等，加强膝关节的稳定性及运动功能。这一时期一般持续约为8到12周。

　　总之，半月板损伤的恢复时间是需要根据个人情况而定的，患者应该尽快寻求专业医生的建议和治疗，并且根据自己的受损程度和情况，积极配合医生的治疗，恢复膝关节的功能，避免再次受伤。