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半月板损伤手按不疼站着疼怎么办

来源:全国名中医 时间:2023-04-07

  半月板损伤是一种常见的运动损伤,主要发生在需要频繁弯曲和扭转的膝盖关节。典型的症状包括疼痛、肿胀和运动受限。然而,有时人们会发现,当他们用手按压受损的膝盖是不疼的,但当他们站立时会感到疼痛。这种情况可能会让人感到困惑,但实际上是有解决办法的。

  首先,我们需要了解为什么在用手按压时不疼。这通常是因为当你弯曲膝盖时肌肉和骨头的力量发生了改变,这减轻了半月板的压力。然而,当你站起来并承受一定的重量时,压力会逐渐增加,从而导致疼痛。

  接下来,我们需要采取一些行动来减轻或治疗半月板损伤。以下是一些可能有用的技巧:

  1. 保持良好的姿势:保持膝盖的正常姿势,减轻半月板的压力。你可以尝试使用合适的鞋垫或运动鞋来帮助改善姿势。

  2. 充分休息:休息可以帮助半月板得到恢复和修复。避免进行过度弯曲或扭转的活动,减少对膝盖的压力。

  3. 加强膝盖周围的肌肉:锻炼可以帮助加强膝盖周围的肌肉,减轻半月板的负担和压力。建议先咨询医生或物理治疗师,了解适合自己的锻炼方式。

  4. 使用冷敷和热敷:你可以使用冰袋来缓解肿胀和疼痛。将冰袋包裹在毛巾中,每次敷15分钟,每次间隔30分钟。你也可以使用热敷,比如热水袋或温热的湿毛巾,来促进血液循环和消除疼痛。

  5. 寻求医疗建议:如果你的疼痛不缓解,或出现其他症状,如肿胀、刺痛、发热等,建议及时咨询医生的意见并接受治疗。医生可能会给你开药物,如止痛药或消炎药,或者建议进行物理治疗。

  总之,半月板损伤可以是一件让人烦恼的事情,但只要我们采取正确的措施,我们就可以缓解疼痛,加速康复。同时,在康复期间需要积极保护自己的膝盖,注意休息和锻炼,避免过度使用,以免引发更严重的问题。对于急性的或严重的半月板损伤,建议及时就医。

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