半月板损伤是一种常见的膝部损伤，它可以通过跳伞等剧烈的运动引起。膝盖骨与胫骨的分界点被称为半月板，当它受到外力时会发生损伤。半月板损伤会导致疼痛、肿胀和运动障碍。那么，通过半月板损伤腿肿能自愈吗？

　　首先，如果半月板损伤严重，建议立即寻求医疗帮助。对于轻微的损伤，可以采取自我管理和保守治疗。腿肿会随着时间的推移逐渐消退。

　　其次，半月板损伤后的第一天，你应该采取休息和冰敷的方式缓解疼痛和肿胀。可使用冰块或包装好的冷敷袋，轻轻敷于受伤区域。每次敷10-20分钟，每天可以进行多次。

　　同时，按摩也是减轻疼痛和消肿的一种重要手段。每天多次轻轻按摩受伤处，按摩不宜过度，以避免造成更多的不适。

　　除此之外，坚持适量的体育锻炼也有助于恢复受伤区域。例如，骑自行车、游泳等无负荷的锻炼方式，能够增强半月板的弹性，促进恢复。

　　总的来说，半月板损伤是需要及时治疗的。通过采取一些治疗措施，你可以够有效地缓解疼痛和减轻肿胀。只要做好相应的自我管理，伴随着时间的推移，腿肿会慢慢消退。如果症状加重或者持续时间过久，建议咨询专业医生的帮助。

　　总之，通过半月板损伤腿肿是可以自愈的。只需要做好相应的自我管理和保守治疗即可。如果症状持续或者加重，一定要及时就医。及时的治疗和科学的康复方案将有助于恢复受伤区域的功能，让你早日回归健康生活。