膝盖是人体最为复杂的关节之一，它由骨头、肌肉、韧带和软骨组成。半月板是膝关节里非常重要的一个部分，它像一个弹簧一样，帮助腿部吸收冲击力。如果半月板损伤了，那么就会引起膝盖疼痛。那么，如果您走路时膝盖疼痛，该怎么办呢？

　　首先，如果您在走过长时间之后感到膝盖疼痛，那么您可以考虑减少活动量，为您的膝盖留出时间以适应新的活动状况。如果您的疼痛非常严重，那么建议您去看医生，接受进一步的检查诊断。

　　其次，如果您的疼痛不是很严重，那么可以采用一些自我护理的方法。比如说，您可以通过按摩来缓解膝盖肌肉和软组织的紧张程度。按摩可以增加血流量和循环，有助于加速软组织的康复。

　　另外，您还可以通过热敷、冷敷来缓解疼痛。热敷可以让血管扩张，促进血流量，加速软组织的愈合。而冷敷则可以缓解疼痛和肿胀，减轻炎症反应。

　　最后，如果您的疼痛非常严重，那么无论如何都要去看医生。医生可能会建议您接受一些药物治疗，比如止痛剂和消炎药。如果您的膝盖受伤比较重，那么可能需要接受手术治疗。

　　总之，半月板损伤导致走路时膝盖疼痛是非常常见的一个情况，但是您可以采取一些措施来缓解疼痛。如果您的疼痛比较严重，那么一定要咨询医生的意见，以便及时地接受高质量的诊治。