半月板损伤是常见的运动损伤之一，一旦发生会严重影响我们的生活和工作。如果受到半月板损伤，就会出现坐不下去起不来等不适症状。那么怎么办呢？

　　首先，我们应该及时就医。医生会根据患者的具体症状和体检结果，采取相应的治疗方法。一般来说，半月板损伤的治疗方式有保守治疗和手术治疗两种。保守治疗包括休息、物理治疗、药物治疗等，手术治疗则需要进行手术修复。

　　其次，我们应该注意休息和保护关节，让半月板得到充分的休息和修复。在日常生活中，我们要尽可能减少走路、上下楼梯等需要承受较大压力的活动。同时，可以进行一些适当的低强度运动，例如散步、慢跑等，有助于促进半月板的修复。

　　此外，我们还应该注意饮食和保健。一些富含胶原蛋白的食物，例如鱼类、瘦肉、豆类等，可以帮助加强关节组织的支撑力和修复能力。同时，坚持适量运动和正确的体姿，也有助于保护关节和减轻关节压力。

　　总之，半月板损伤对我们的身体和生活都会造成一定的影响，但只要我们及时就医，注意休息和保护关节，同时保持健康的饮食和生活方式，就能够有效缓解症状，促进早日康复。