膝关节是人体上最占压力的关节之一，它的稳定与健康关系到我们行走、跑步及其他活动的质量。但因为各种因素，膝关节损伤也成为了较为广泛的疾患之一。其中，半月板损伤常常发生，也很容易引起淤血。那么如果有了淤血怎么办呢？

　　首先，要保证伤口不受二次伤害。因为膝关节半月板的损伤，动作不当很容易形成淤血。所以平时要注意不要做过多的弯曲动作，如蹲坐，不要突然加大运动量等等。应尽量避免损伤部位的再次撞击。

　　其次，应该及时用中药治疗，尽快消除淤血。膝关节中药治疗最有效而且无副作用式的方法包括熏醋法和中医穴位按摩法。熏醋法是利用醋渗透皮肤，促进局部血液循环，帮助淤血的吸收。配合穴位按摩法可以快速取得相对满意的治疗效果。

　　最后，需要注意饮食调节。过多的红肉，油腻的食物、烟酒等会导致淤血加重。伤口处的淤血要特别注意饮食调整，尽量多吃一些具有活血功能的食物，像是绿豆粥，木耳汤，芝麻等，可以起到补血的作用。

　　总之，膝关节半月板损伤后出现淤血是比较常见的情况，如果不及时治疗，那么拖的时间长了很可能会引起诸多不适。所以大家应该积极采取一些行之有效的措施应对淤血的出现。