膝盖是人体最重要的大关节之一，在我们日常活动中频繁使用，也因此容易受伤。其中，半月板损伤是一种比较常见的膝关节外伤，很多人都会遇到。那么，当你遇到膝盖内侧疼痛时，应该怎么处理呢？从中医角度来看，我们可以先从以下几个方面入手。

　　1.注意休息

　　当你遇到膝盖内侧疼痛时，第一时间不要继续进行剧烈运动或者活动，以免加重伤势。相反，需要提前规划好休息时间，避免用力过度，同时注意保暖。补充足够的睡眠也有助于身体自我修复。

　　2. 中药外敷

　　如果疼痛难以忍受，我们可以搭配中药外敷，以起到缓解疼痛和促进恢复的作用。常用的中药外敷有桂枝、白芷、川芎、红花等，具体可搭配使用。

　　3. 中医推拿

　　中医推拿也是缓解膝盖内侧疼痛的一项有效方法。推拿的重点是放松肌肉、促进血液循环和修复组织。许多医院和中医诊所都有推拿师提供服务，如果需要可以前往咨询。

　　4. 饮食调理

　　饮食对于身体的恢复也至关重要。中医认为，膝盖的内侧疼痛与肾脉相关，所以我们可以通过饮食调理来帮助身体恢复。平时要多喝水，更多的吃点清淡的食品，如蔬菜和水果等。

　　总之，膝盖内侧疼痛是常见的膝关节疾病之一，需要我们及时采取措施加以处理。虽然现代医疗技术发达，但是我们可以从中医角度出发，选择安全、无副作用的传统疗法来辅助治疗，同时也需要注意休息和饮食调理，以祛除身体不适。