月经不调是女性常见的健康问题，中医认为，月经不调多由于气血运行失调所致。以下是预防月经不调的中医养生建议：

　　1. **调节饮食习惯**：饮食应均衡，多食用蔬菜水果，避免暴饮暴食或生冷食物，尤其是经期应避免食用过冷或刺激性食物。

　　2. **保持情绪稳定**：情绪波动会影响气血运行，建议通过适当的运动、音乐疗法或冥想来保持情绪的平衡。

　　3. **避免过度劳累**：过度劳累易导致气血不足，影响月经正常。应保持充足的睡眠时间，适当休息。

　　4. **调理气血**：可通过中医调理方法如针灸、艾灸等，促进经络畅通，调和气血。

　　5. **遵循自然规律**：女性应顺应自然规律，如避免寒冷刺激、避免经期过度洗浴等，有助于维持身体的阴阳平衡。

　　6. **定期体检**：定期体检有助于早发现潜在的健康问题，及时调整生活方式和饮食习惯。

　　综上所述，预防月经不调需要从调节饮食、保持情绪稳定、避免过度劳累、中医调理气血等多方面综合考虑。通过合理的生活习惯和中医养生方法，有助于女性朋友们维持良好的身体健康，减少月经不调的发生。