月经不调是指女性的月经周期不规律，周期长短不一，经量多少不一，甚至出现闭经等情况。20岁女孩月经不调的原因有很多，下面就来一一介绍。

　　1. 生理因素

　　20岁左右的女孩子，由于生理发育尚未完全成熟，卵巢功能还不稳定，月经周期会出现不规律的情况，这是正常现象，不必过于担心。

　　2. 心理因素

　　现代社会的生活节奏越来越快，女孩子们的生活压力也越来越大，学业、工作、人际关系等方面的压力都可能导致月经不调。此外，情绪波动大、焦虑、抑郁等心理问题也会影响到月经周期。

　　3. 饮食不规律

　　营养不良、饮食不规律、暴饮暴食等不良饮食习惯会影响到体内的荷尔蒙水平，从而导致月经不调。特别是缺乏蛋白质、铁、锌等营养素，更容易引起月经不调。

　　4. 运动不当

　　过度的运动或缺乏运动都会影响到女性的月经周期。过度的运动会消耗体内的能量和营养，导致月经不调；而缺乏运动则会影响到身体的新陈代谢，也容易导致月经不调。

　　5. 药物影响

　　一些药物，如避孕药、抗生素、抗精神病药等，都会影响到女性的月经周期。特别是长期使用避孕药，会导致月经不规律、经量减少等情况。

　　6. 疾病因素

　　一些疾病也会导致月经不调，如多囊卵巢综合症、子宫内膜异位症、甲状腺功能异常等。如果月经不调持续时间较长，建议及时就医，进行相关检查，以便及时发现和治疗疾病。

　　总之，20岁女孩月经不调的原因有很多，需要根据具体情况进行分析和治疗。建议女孩子们保持良好的生活习惯，合理饮食、适量运动、保持心情愉快，同时注意月经周期的变化，如有异常情况及时就医。