月经是女性生殖系统的正常生理现象之一，但对于一些女性来说，月经却时常会出现不规律，乃至于停经等异常情况，这就是所谓的月经不调。其常见症状包括月经周期延长、缩短、出血量增多或减少等。如果长期不进行调理，不仅会影响身体健康，而且还会影响生育能力。下面我们来分析一下月经不调的病因与中医调理方法。

　　一、月经不调的病因

　　1.情志不畅：长期忧郁、悲伤、烦躁、愤怒等情志不畅，会导致肝气不畅，进而导致月经不调。

　　2.饮食失调：饮食习惯不良，或者饮食太过粗糙，酗酒嗜烟等都会使身体气血失调。

　　3.运动不足：长期静坐，体态不正或者过度运动，也会导致月经不调。

　　4.气候不适：长期处在阴冷、潮湿或者干燥气候下，也会导致月经不调。

　　二、中医调理方法

　　1.调养情志：人的情志与精神状况不仅影响睡眠、食欲等身体功能，而且还会导致月经不调。通过调节好自己的情志，让肝气舒畅，能够有效地改善身体状态，促进月经的正常排泄。

　　2.合理饮食：饮食调养是中医调理的重要方法。一般推荐多吃蔬菜水果、瘦肉等清淡易消化的食物，忌食寒性凉的食物，酒、烟、咖啡等刺激性饮品，甜食等易引起体内湿气过重的食物。

　　3.坚持运动：适度的运动是有利于身体健康的，坚持适度的运动也能有效调理月经。如散步、太极拳、瑜伽等都有促进血液循环，活化内脏的效果，能改善体内的气血循环，从而帮助月经的正常排出。

　　4.注意保暖：寒冷的天气会使子宫血管痉挛，影响气血运行而导致月经不调。要注意保暖，穿厚衣服，避免穿裙子或裤子过短，以免受凉。

　　在中医中，月经不调是一种常见的病症，许多女性患者都会有所不同的表现。但只要注意生活习惯的调理，避免不良习惯的影响，调理好自己的身体状态，细心调理月经也并非难事。当然，若出现长期异常情况，也要及时就医，采取科学有效的中西医结合疗法治疗。只有这样，女性才能保证自身身体健康，摆脱月经困扰，过上更加美好的生活。