月经是女性生理周期的一部分，一般来说，正常的周期是21-35天，月经期间为3-7天。如果你的月经周期一直不稳定，有时长有时短，或者出现痛经、量少、经期延长等不适症状，那就可能是月经失调了。那么，如何通过中医方式调理月经呢？

　　一、保持规律生活

　　规律的作息和饮食对于女性月经的调理有着重要的作用。建议每天保证充足的睡眠，早睡早起，保持饥饱感，避免吃太多生冷食物、辛辣刺激性食品和甜食，多吃蔬菜、水果和米面豆类等容易消化的食品。

　　二、运动调理身体

　　适量的运动对于月经的调理也是非常有效的。一方面，运动可以改善身体的新陈代谢，促进体内的血液循环；另一方面，运动可以舒缓身体的压力和节律，提高身体的免疫力和体质。建议适度进行瑜伽、跳舞、跑步等有氧运动，以及调理盆腔的瑜伽等。

　　三、中药调理药膳

　　中药药膳也是女性调理月经的好方式。中药可以根据女性个体差异进行个性化调理，常用的中药有当归、熟地、白芍、川芎、甘草、红枣等。一些食物也是中药的一种，可以通过熬汤、泡茶等方式产生食疗效果。例如绿豆粥、红糖姜茶等都常用于女性月经调理中。

　　四、按摩促进气血循环

　　按摩能够促进身体的气血循环，有利于调理女性的月经。中医常用的按摩手法有：摩腹穴、部位按揉、穴位按摩等。在月经期间，避免做一些太过激烈的体式，以免伤身。

　　总之，调理月经需要综合进行，遵循中医的因人施治和中西结合的原则，结合自身情况，多进行合适的调理方案，才能达到最佳的效果。希望每一位女性都能拥有健康和谐的身心。