细菌性阴道炎是一种常见的阴道炎症，由于各种原因，阴道内的“好菌”数量减少，而“坏菌”比例增加所引起的。如不及时治疗，会导致白带多、异味、瘙痒、疼痛等症状。那么我们在日常生活中，应该如何避免细菌性阴道炎的发生呢？

　　1. 注意个人卫生

　　个人卫生对于女性的阴道健康极为重要。每天保持外阴清洁，可以帮助减少病菌滋生。使用温水和无刺激性肥皂进行外阴清洗，不要使用过度清洁产品，如香皂等。每天更换内裤和卫生巾也是必要的。

　　2. 注意生活习惯

　　一些生活习惯也会影响细菌性阴道炎的发生，如过度清洁、频繁更换卫生巾、穿紧身衣等都会使阴道环境发生变化。建议选择100%纯棉、透气性好的内裤和卫生巾。同时，保持身体干爽，尽量减少穿紧身裤或合身裤等导致潮湿的衣物。

　　3. 合理调节生活饮食

　　合理调节生活饮食也是防治细菌性阴道炎的重要措施。少食辛辣刺激的食物、过甜过油的食物。多摄入酸奶、蔬菜、水果等富含益生菌的食物，维持阴道内良好的“菌群平衡”。

　　4. 避免频繁更换伴侣

　　频繁更换伴侣会增加感染各种病原体的风险。同时，不规范的性行为也会影响阴道环境的平衡。建议避免不必要的性生活。

　　5. 及时治疗

　　一旦出现阴道炎、白带异常等症状，应及时就医进行检查和治疗。不要不加区分地使用各类药物，以免加重症状。

　　总之，细菌性阴道炎是一种常见的阴道炎症，但是我们可以通过改变生活习惯、注意个人卫生、合理调节生活饮食等多种措施来预防和治疗。尤其是注意外阴清洁、选择透气性好的内裤、卫生巾，尽量减少异物对阴道的刺激，对于防治细菌性阴道炎都具有很大的帮助。