细菌性阴道炎是一种女性常见的阴道炎症，主要由乳杆菌、放线菌等细菌引起，其发病率极高。引起该病的原因很多，包括生活习惯、环境因素、遗传因素、营养不足、药物使用等等，但真正的“罪魁祸首”，却是我们日常饮食中的不健康习惯。

　　细菌性阴道炎是指阴道内正常的细菌群失衡，导致炎症。其中乳杆菌是正常健康阴道内必不可少的一类有益菌，它们可以产生乳酸，保持阴道PH值酸性环境，从而遏制坏菌繁殖。但是，不健康的饮食习惯会影响到人体内的细菌群落，抑或是吃下含有致病细菌的食物，使得阴道内的细菌群失去平衡，乳杆菌比例下降，细菌性阴道炎得以滋生。

　　众所周知，过量进食高热量的食物，如糖尿病患者常见的甜食，糖分含量高的碳酸饮料、蛋糕、饼干等，会影响人体代谢功能，加重肥胖问题，进而引发各类疾病。而在女性身体，这些食物不仅会引起代谢问题，还会是细菌性阴道炎的诱因之一。

　　研究证实，饮食富含糖分的女性，患细菌性阴道炎的比率高出其他女性30%以上。由于人体内的糖分含量过多，使得糖分被人体消化后，数量都不可能得到及时消耗掉，只能以分泌的方式排泄出去。而细菌在阴道内依然会利用这些糖分产生氨和氮等废弃物，使阴道PH值变得更加碱性，从而也更有利于坏菌繁殖。

　　此外，长期进食冷饮、辛辣食品等，也会引起人体内的细菌失去平衡，导致细菌性阴道炎的发生率增高。因此，想要远离细菌性阴道炎，健康的饮食习惯是必须要养成的。

　　所以，对于女性朋友们而言，保持合理的饮食结构，多吃富含纤维素的蔬菜、水果和粗粮等食品，少吃富含糖分的食品，是预防细菌性阴道炎的有效方法。另外，还要注意个人卫生，及时更换内裤，避免经期不洗澡等不良习惯，才能更有效地避免细菌性阴道炎的发生。