细菌性阴道炎（Bacterial Vaginosis，简称BV）是一种常见的女性阴道感染，它通过阴道内的“坏菌”过度生长引起。BV的典型症状是阴道异味、灰白色分泌物、瘙痒和疼痛。它不同于念珠菌感染，因念珠菌属于真菌而非细菌。

　　尽管细菌性阴道炎症状不太令人愉快，但这种感染是不会导致严重健康问题的。幸运的是，我们可以使用基于自然的方法缓解BV的症状。

　　以下是一些缓解细菌性阴道炎的自然方法：

　　1. 增加益生菌摄入量

　　益生菌是可以增加肠道和阴道中有益菌群的一种微生物。可以通过饮食进行摄入，而我们的肠道和阴道中的有益菌会帮助控制病原菌的生长。

　　你可以吃一些益生菌富含的食物，如酸奶、发酵食品（酸菜）和腌制食品（泡菜）。另外，也可以服用市售的益生菌制剂。

　　2. 使用天然抗菌剂

　　有些天然草药和植物提取物可以有效地对抗BV感染。例如，橄榄叶提取物、茶树精油、金银花、苦参和紫锥菊根等都具有抗菌和消炎效果。

　　这些天然治疗方法可以用作局部阴道清洗或作为口服补充剂。但需要注意的是，这些草药和植物提取物也可能会对身体产生负面影响，所以在使用这些药物之前一定要咨询医生的建议。

　　3. 调整饮食

　　如果你一直在食用高糖和高脂肪的食品，那么你的身体可能会允许坏菌过度生长。为了减少病原菌的数量，你需要改变自己的饮食结构。可以适当增加蔬菜、水果和健康蛋白质的摄入量，同时减少糖类、淀粉质和高脂肪食品的摄入量。

　　4. 维持卫生

　　维持阴道卫生是预防BV的有效方式之一。但需要注意的是，应该采取柔和的清洁方式。使用温水或专门的清洁剂进行清洁，并不要过度清洗。同时，不要使用那些会破坏阴道酸性环境的洗液和香皂。

　　总之，缓解细菌性阴道炎的最好方法是调整饮食、保持卫生和增加益生菌摄入量。同时，使用天然草药和植物提取物也是一种很好的选择，但在使用前一定要咨询医生的建议。