痛经是女性常见的生理现象，会让女性在特定的时间，每个月都有痛苦和不适的感觉。中医认为，痛经与女性脏腑气血不调有关，常由情志不畅、饮食不规律、寒湿入侵等因素引起。那么，痛经怎么办？接下来，让我们一起来了解一下中医给出的解决方法。

　　习惯调理

　　中医认为，女性痛经发生的原因很大程度上与生活习惯有关。因此，建立良好的生活习惯对于女性来说极其重要。

　　首先，保持良好的心态。情志不畅会影响气血流通，从而导致痛经。女性在生理期会更加情绪化，所以应该寻求心理上的帮助，例如运动、听音乐或与家人朋友交流。

　　其次，合理的饮食也非常关键。中医建议女性在痛经前应该避免过度饮食。饮食中应该尽量少吃脂肪和辛辣食物，尽可能多的吃些温性的食物，例如红枣、姜、花生，有助于活血行气。

　　运动保健

　　适当的运动也可以改善女性的生理状况。中医主张，如果女性痛经较重，可以选择适当的运动比如跳舞、瑜伽，有助于缓解生理期症状。但是在生理期间应该避免剧烈运动，以免影响气血顺畅。

　　中草药治疗

　　中草药治疗在中医是一种传统方法。相比于化学药物，中草药治疗也是一种相对安全且具有效果的方式。如，红枣、当归、川芎等中草药，既能补血、活血，又能调节女性生殖激素的分泌，从而调理痛经症状。

　　穴位按摩

　　中医学中有很多方法可以帮助缓解痛经，其中穴位按摩是一种非常有效的方法。按摩中脘穴和关元穴可以有效改善经期不适、腹部涨痛的情况。按摩时间以30分钟为宜，每周3次左右。

　　以上是中医治疗痛经的一些常见方法。虽然这些方法可以给女性带来一定的缓解，但是女性在治疗前还是要对病情进行分析，制定针对性的治疗方案。需要注意的是，生活习惯是影响人体健康的重要因素，女性在平时应该注重自我保健，增强锻炼意识和自我免疫能力。最后，建议女性在日常生活中要尽可能避免过度的劳累、情绪起伏大，保持良好的心态，从而降低患病概率。