每个月，女性身体的一个重要标志就是月经来临。对于许多女性来说，痛经是个经常性的问题。痛经的症状在不同的女性身上表现是不同的，但是大多数女性都感到肚子疼痛。痛经虽然不是疾病，但是它给女性带来了巨大的不适，对日常生活和工作造成了很大影响。本文将介绍中医望闻问切的方法，以及一些饮食和习惯的调理方式，帮助我们通过健康的生活方式来缓解痛经的症状。

　　中医认为，痛经是“经闭、瘀滞、气滞、寒凝”所致。下面我们从中医的角度，讲述痛经的缘由和缓解之道。

　　1、望：痛经时下腹部、脐部、大小肠经部位的皮肤发红、发紫、出现经间期的紫斑，甚至可见脉络走动，说明它的上方或下方有瘀血。

　　2、闻：经前经后的尿、大便等带血，说明有气滞血瘀，或虚衄实滞。

　　3、问：月经缩短、色深或块状（血瘀），伴随恶心、呕吐、腰酸、腹胀等（气滞）、体温下降（寒凝）等。

　　以上是中医望闻问切的方法，接下来我们可以从以下几个方面加以调理。

　　1、饮食调理

　　饮食是女性月经生理和痛经调理的重要内容。中医认为，寒凝是导致痛经的主要原因之一。所以，对于寒凝型的痛经，我们可以在日常饮食中加入姜、白胡椒等温热食物，以促进体内阳气的运行，缓解痛经的症状。此外，饮食应该清淡，避免过油、辛辣、冷饮、生冷食物等刺激性食物，以免激发体内寒凝的症状。

　　2、生活习惯调理

　　生活习惯的调理对于缓解痛经的症状也是非常有帮助的。对于有痛经症状的女性，最好适当地运动，如散步、慢跑、瑜伽等，以促进气血的运行，消除气滞和瘀滞。此外，也要适当的休息和睡眠，以保持良好的心态和体力。

　　3、中药调理

　　中药是中医治疗痛经的重要方式。一些中草药有着很好的调理和缓解痛经的作用，如当归、川芎、红花、益母草等。当然，中药的具体使用还要考虑个人的体质情况、病情和年龄等因素。

　　总之，痛经是女性每个月不可避免的困扰，但是我们可以通过上述的方法来缓解和调理，如及时的休息、适当运动、清淡的饮食，以及中药调理等。当然，对于重度的痛经症状，我们还是要及时的去看医生，并遵医嘱进行治疗。希望本文对广大女性朋友们有所启发！