卵巢囊肿在妇女身上很常见，除了药物治疗和手术外，适当的运动也可以起到一定的缓解和调理作用。但是，卵巢囊肿运动需要注意什么呢？

　　首先，卵巢囊肿的程度和类型不同，需要根据个体情况量身制定运动方案；在进行卵巢囊肿运动时，要避免出现腹部颤动、剧烈晃动、长时间保持一个姿势等动作，以免刺激到卵巢囊肿局部。

　　其次，卵巢囊肿运动需要按时坚持，运动量逐渐增加；一定要注意运动的频率和强度。最好进行轻柔的有氧运动，如散步、瑜伽、游泳等，这些低强度的运动可以较好地调整身体的机能。

　　还需要强调的是，在卵巢囊肿的治疗中，运动并不是万能的，尤其是囊肿较大或病情较严重的情况下，需要在医生指导下进行运动，并听从医生的建议，避免因运动好转而放松警惕。

　　最后，在卵巢囊肿运动前一定要做好预热，可以进行暖身动作，以及局部按摩的方式，增强身体的柔韧性和耐受性，减轻运动带来的副作用。

　　总之，运动有助于卵巢囊肿的恢复和调节，但是需要注意个体观察和医生指导，并注意卵巢囊肿时刻的动态变化，谨慎进行卵巢囊肿运动，方可达到理想的效果。