盆腔炎和附件炎是女性常见的疾病，其症状之一便是小肚子胀。这种症状让很多女性感到烦恼，影响了生活和工作。那么，我们应该如何缓解这种小肚子胀呢？

　　首先，要及时治疗盆腔炎和附件炎。这两种疾病的发生与女性生殖器官的感染有关，如果不及时治疗，容易引起炎症扩散，导致更严重的后果。因此，一旦出现盆腔炎和附件炎的症状，一定要及时就医。

　　其次，要保持良好的生活习惯。女性应该注意个人卫生，勤换内裤，不要穿紧身裤等不透气的衣物。同时，还要注意饮食健康，避免吃辛辣、油腻等刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持肠胃健康。

　　再次，可以通过运动来缓解小肚子胀。适当的运动可以促进身体的新陈代谢，增强身体的免疫力，缓解盆腔炎和附件炎的症状。女性可以选择一些轻松的运动，如瑜伽、散步等，避免剧烈运动对身体造成伤害。

　　最后，可以采用一些草药来缓解小肚子胀。例如，当归、丹参等草药具有活血化瘀、调理月经等作用，可以缓解盆腔炎和附件炎的症状。但是，使用草药前一定要咨询医生，避免对身体造成不良影响。

　　综上所述，盆腔炎和附件炎的小肚子胀症状可以通过及时治疗、良好的生活习惯、适当的运动和草药缓解。女性应该注意个人卫生，保持健康的生活方式，避免疾病的发生。同时，也要及时就医，避免疾病的扩散和加重。