例假期间，很多女性都会遇到例假附件炎的问题，这会给日常生活带来不少困扰。那么，该如何缓解例假附件炎呢？接下来，我们将为大家介绍一些中医养生小妙招，让你轻松度过例假期间。

　　1、注意个人卫生

　　首先，要保持个人卫生，每天清洗外阴部，更换干净的内裤和卫生巾。不要使用含有化学成分的清洁用品，可以使用中药洗液或者淡盐水进行清洗。

　　2、饮食调理

　　其次，饮食也是很重要的。可以多喝一些绿豆汤、薏米粥等清热解毒的食物，少吃辛辣刺激性食品。此外，还可以适当增加维生素和蛋白质的摄入量，提高身体免疫力。

　　3、中药调理

　　中药调理也是很有效的缓解方法。可以食用一些中药，如黄连、黄芩、连翘等具有清热解毒作用的药材，或者使用中药膏剂外敷，如薄荷膏、龙胆泻肝膏等。

　　4、适当运动

　　适当的运动也可以帮助缓解例假附件炎。可以选择一些轻松的运动，如瑜伽、太极拳等，可以缓解身体的疲劳和压力，提高身体免疫力。

　　5、心理调节

　　最后，心理调节也是很重要的。可以通过听音乐、看电影、读书等方式放松心情，减轻压力和焦虑感，提高身体免疫力。

　　总之，缓解例假附件炎需要从多个方面入手，注意个人卫生、饮食调理、中药调理、适当运动和心理调节都是很有效的方法。希望以上中医养生小妙招能够帮助女性朋友们度过愉快的例假期间。