每天隐隐作痛的烦恼困扰着很多人，但你可能不知道，一些疼痛问题可以通过调整饮食来缓解。中医注重食疗，在传统中医理论的指导下，我们可以通过饮食来改善身体状况，缓解日常疼痛问题。

　　1.头痛：

　　头痛伴随着劳累，代表了你体内的气血不通，如果是顶部疼痛，调整食疗方案要多从饮食上入手：比如饮豆浆、牛奶、面包、水煮鸡蛋、温水、蔬菜汤等富含维生素B1、C、E等营养素的食物可以缓解头痛问题。

　　2.腰痛：

　　腰痛多发于下腰部，多数与骨骼关节有关，常过于腿部疼痛。若属于肾虚风寒所致，要留意保暖，多饮热汤；若属于腰椎关节病变，平时要注意正确的坐姿与起居习惯，并多运动以增强腰部肌肉。饮食上可以多吃含高钙食材，如豆腐、牛奶、虾皮、虾米等。

　　3.眼睛疼痛：

　　我们现代人大多因为长时间使用电脑，导致眼睛疲劳，有时候还会出现眼睛疼痛的情况。为缓解眼睛疼痛，我们可以多喝一些玫瑰花茶或莲子粥，这些食物都有清热解毒之效，能有效缓解眼睛问题。

　　以上是通过食物缓解某些常见疼痛问题的方式。需要注意的是，食疗并不是所有疼痛问题的万能良药，疼痛问题需要根据具体情况进行诊治。如果疼痛问题严重，应及时到正规医院就医。

　　总之，中医食疗这门神奇的学问，是提高身体免疫力和健康水平的重要手段，我们要善于运用饮食的妙招来缓解自己的身体问题。